باید ها و نباید های اربعین؛ زائران برای پیشگیری از گرمازدگی نکات ایمنی را جدی بگیرند / استفاده از کفش مناسب و جوراب نخی برای پیشگیری از تاول و زخم پا

به گزارش وبدا، دکتر مسعود عابد، مدیر مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: با توجه به احتمال گرمازدگی، کم‌آبی بدن و حوادث مرتبط با خستگی و ضعف جسمانی در مسیر پیاده‌روی اربعین، رعایت توصیه‌های بهداشتی و ایمنی می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت زائران داشته باشد.

به گفته وی لازم است که از کودکان، سالمندان، بیماران قلبی، بیماران مبتلا به دیابت و زنان بارداردر طول مسیر پیاده روی اربعین، مراقبت بیشتری شود؛ همچنین زائران پیش از سفر، با مراجعه به مراکز درمانی و انجام معاینه پزشکی وضعیت سلامت خود را بررسی کنند و داروهای شخصی مورد نیاز را به مقدار کافی همراه داشته باشند.

رعایت اصول ایمنی در مسیر پیاده روی اربعین دکتر عابد با اشاره به طولانی بودن مسیر پیاده‌روی و شرایط آب‌وهوایی نامناسب در برخی مناطق، خاطرنشان کرد: زائران لازم است از کفش مناسب و جوراب نخی برای پیشگیری از تاول و زخم پا استفاده کنند، همچنین نوشیدن آب سالم به‌ صورت مستمر، مصرف غذای سبک و تازه، شست‌وشوی دست‌ها با آب و صابون یا مواد ضدعفونی‌کننده از جمله نکات بهداشتی است که ضرورت دارد زائران در طول مسیر پیاده روی رعایت کنند.

وی استراحت در فواصل منظم، خودداری از بی‌خوابی، پرهیز از پیاده‌روی در ساعات اوج گرما به‌ویژه بین ساعت ۱۱ تا ۱۷ و استفاده از پوشش مناسب مانند لباس های نخی، خنک و به رنگ روشن را از دیگر نکاتی عنوان کرد که نباید نادیده گرفته شود.

علائم گرمازدگی و اقدامات فوری

دکتر عابد با اشاره به علائم هشداردهنده گرمازدگی شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، تعریق شدید یا توقف ناگهانی تعریق، ضعف، گرفتگی عضلات، تنفس سریع، افزایش دمای بدن و کاهش سطح هوشیاری از مردم خواست که در صورت مشاهده این علائم، سریعا به نزدیک ترین مرکز ارایه خدمات سلامت مراجعه کنند.

به گفته وی، در صورت بروز علائم گرمازدگی، انتقال فرد به مکان خنک، خارج کردن لباس‌های اضافی، مرطوب کردن بدن با آب معمولی یا استفاده از کمپرس سرد در نواحی گردن، زیر بغل و کشاله ران، نوشاندن آب خنک در صورت هوشیاری و تماس فوری با اورژانس، از جمله اقداماتی است که می‌تواند از وخامت وضعیت جلوگیری کند.

از حضور در مکان‌های بسته و شلوغ خودداری کنید

مدیر مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه همچنین نسبت به حضور در محیط‌های بسته، شلوغ و فاقد تهویه مناسب هشدار داد و گفت: باتوجه به هوای گرم و همه گیری برخی بیماری ها، حضور در فضاهای شلوغ و پر ازدحام می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد که مردم بهتر است تا حدامکان از حضور در مکان‌های شلوغ پرهیز کنند.