خودشناسی، کلید طلایی مدیریت استرس و خشم

در این ویدئو، الهام قزلسفلو، روانشناس بالینی بیمارستان ضیائیان، به نقش اساسی خودشناسی در مدیریت استرس و خشم می‌پردازد.بدون شناخت دقیق افکار، باورها و عوامل محرک هیجانی، استفاده از تکنیک‌های سطحی کنترل خشم نه‌تنها اثربخش نخواهد بود، بلکه می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد.اگر به دنبال راهکارهای ریشه‌ای برای داشتن آرامش روانی بیشتر هستید، تماشای این ویدئو را از دست ندهید.