میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
نوشته های مشابه
مسوول برنامه طب ایرانی و مکمل معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: گرمازدگی یکی از مشکلات شایع فصل‌های گرم به‌ویژه در مناطق دارای آب‌و‌هوای خشک و نیمه‌خشک است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض گرما، آفتاب شدید یا فعالیت بدنی زیاد در هوای گرم رخ می‌دهد.
دکتر زهرا نیک اختر در گفتگو با وب دا افزود: گرمازدگی میتواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم تنظیم دمای بدن شده و با علائمی چون سرگیجه، سردرد، ضعف، تهوع، تعریق شدید یا گاهی قطع تعریق همراه باشد.
وی با بیان اینکه در طب سنتی ایرانی گرمازدگی غلبه کیفیت گرمی و خشکی در بدن است، اظهار کرد: در هوای گرم هضم موادغذایی نسبت به هوای سرد کندتر است و پرخوری مشکلات گوارشی ایجاد می کند لذا از پرخوری و درهم خوری در هوای گرم باید پرهیز شود.
دکتر نیک اختر با تاکید بر پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین و پرادویه و سرخ کردنی ها توصیه کرد: بیشتر از غذاهای آبکی و سوپها استفاده کنید تا عطش و تشنگی کمتر شود و اضافه کردن کمی آبلیمو و سرکه به آب یا غذا میتواند از تشنگی جلوگیری کند.
وی ادامه داد: برای پیشگیری و درمان گرما زدگی از مصرف چای پررنگ و قهوه پرهیز کنید و به جای ان شربتهایی مانند سکنجبین و آبلیمو گلاب و بیدمشک همراه با خاکشیر و تخم شربتی که به حفظ آب بدن کمک می کنند و گزینه های مناسبی برای مصرف هستند توصیه می شود.
مسوول برنامه طب ایرانی و مکمل معاونت بهداشت دانشگاه تصریح کرد: استفاده از سبزیها و میوه هایی مانند کاهو ،اسفناج، کدو ، هندوانه، خربزه، هلو و آلو با تامین آب و املاح در پیشگیری از گرما زدگی و حفظ تعادل مزاج موثر هستند.
دکتر نیک اختر با اشاره به اینکه کم خوابی علایم گرما زدگی را تشدید می کند، خاطرنشان کرد: پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم و استفاده از لباسهای نخی و خنک و سایبان مناسب مثل کلاه و چتر در هنگام مواجهه با آفتاب و پرهیز از کم خوابی و خواب به موقع نیز بسیار مهم است.
