کاهش وزن با نوشیدن چای: استفاده و نوشیدن چای بدون شیرینی به هیدراته ماندن شما کمک می کند. در حالی که چای حاوی کافئین و کاتچین است (آنتی اکسیدان های طبیعی که گفته می شود مصرف انرژی و چربی سوزی را افزایش می دهند)، تحقیقات نتایج متفاوتی را در مورد استفاده از چای برای کاهش وزن و حفظ وزن نشان می دهد. تبلیغات زیادی در مورد فواید چای وجود دارد به خصوص در مورد نوشیدن چای و کاهش وزن.
بیشتر بخوانید »مصرف این سرکه شکم و پهلوی شما را لاغر و صاف می کند + روش مصرف
خواص و فواید سرکه سیب برای لاغری: تحقیقات نشان می دهد که مصرف سرکه سیب برای لاغری می تواند بسیار تاثیرگذار باشد، زیرا این ماده احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه، باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن می شود.
بیشتر بخوانید »۱۵ روش کاهش وزن بدون بازگشت بر اساس شواهد علمی!
کاهش وزن بدون بازگشت: افرادی که اضافه وزن دارند، هر کاری که از دستشان برمیآید را انجام میدهند تا از شر وزن و چربی اضافی بدن خود خلاص شوند. به همین دلیل است که گاهی اوقات این افراد در دام روشهای غلط و غیراصولی میفتند. بعضی از روشهای کاهش وزن نه تنها کمکی به لاغری نمیکنند، بلکه سرعت فرآیند کاهش وزن را هم کند میکنند. مطالعات زیادی دربارهی روشهای اصولی کاهش وزن انجام شده است و محققان این روشهای علمی و تأیید شده را در اختیار افرادی قرار دادهاند که قصد لاغری دارند.
بیشتر بخوانید »مواد غذایی با کالری منفی: بدون اینکه گرسنه بمانید، وزن کم کنید!
مواد غذایی با کالری منفی: با خوردن غذا، وزن کم کنید، بدانید چگونه ممکن است! آیا تا به حال در مورد کالری منفی شنیده اید؟ این مفهوم جذاب نشان می دهد که غذاهایی وجود دارند که پس از مصرف، برای هضم انرژی بیشتری نسبت به بدن ما نیاز دارند. اگر کنجکاو هستید که این غذاها چیست و چگونه می توانند به رژیم غذایی شما کمک کنند، به خواندن این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک درباره مواد غذایی با کالری منفی ادامه دهید!
بیشتر بخوانید »۸ ادویه مناسب برای از بین بردن چربی شکم و پهلو
از بین بردن چربی شکم و پهلو با ادویه: اگر بخواهیم در ساختار خانواده به این معضل بپردازیم، بیشترین گزارشها و آمارها از بروز این معضل در بین والدین حکایت دارد که مهمترین دلیل افزایش وزن از سنین میانسالی به بعد، کاهش سوخت و ساز بدن را شامل میشود.
بیشتر بخوانید »تاثیرات شگفتآور نمک بر کاهش وزن
لاغری با نمک: خوردن بیش از حد نمک میتواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی شود. خوردن بیش از حد نمک میتواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی شود. اما آیا میدانید که یک رژیم کم نمک نه تنها این عوارض و خطرات را بر طرف میکند که باعث کاهش سریعتر وزن نیز میشود؟
بیشتر بخوانید »لاغری سریع و سالم با هویج بنفش + روش مصرف
لاغری سریع با هویج بنفش: هویج بنفش فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ برای چشم بسیار مفید است و باعث افزایشِ سویِ چشم و تشخیص بهتر رنگ ها می شود. این هویج جزء میوه و سبزیجات منحصر به فرد محسوب می شود و خیلی از متخصصانِ تغذیه آن را پیشنهاد می کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و با التهابات نیز مبارزه خواهد کرد.
بیشتر بخوانید »برای لاغری و کاهش وزن سالم این میوه های خوشمزه را مصرف کنید!
بهترین میوه ها برای لاغری: گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند. میوهها بهدلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز میتوانند از میوهها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوهها تاثیر بهتری دارند که توصیه میشود از آنها استفاده شود. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه به معرفی ۵ میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد.
بیشتر بخوانید »رژیم غذایی انسانهای اولیه چقدر شبیه انسانهای امروزی است؟
رژیم غذایی انسانهای اولیه: نئاندرتالها که هزاران سال پیش زندگی میکردند حتی ظاهری متفاوت با انسانهای امروزی داشتند: صورتهای بزرگ، گونههای زاویهدار و بینیهای بزرگ مناسب با هوای سرد و خشکی که در آن زندگی میکردند. نئاندرتالها ۴۰ تا ۱۳۰ هزار پیش و عمدتاً در اروپا و بخشهایی از غرب آسیا زندگی میکردند. فرارو در خبری نوشت:آنها شکارچیانی ماهر بودند که با شکار حیوانات، ماهیگیری و برداشت میوهها و سبزیجات وحشی زندگی میکردند، اما نئاندرتالها دقیقا چه میخوردند؟
بیشتر بخوانید »آب درمانی ژاپنی برای کاهش وزن: مثل ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید!
آب درمانی ژاپنی برای کاهش وزن: بله به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید! اشتباه نکرده اید. سادهترین رژیم لاغری در جهان این است: نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی. اما چگونه می توان از این اصول پیگیری کرد و همچنین چطور آب درمانی ژاپنی برای کاهش وزن موثر واقع می شود. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به این مسئله اشاره خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید »