میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
نوشته های مشابه
این پرسش ذهن بسیاری از بانوان را به خود مشغول کرده است. واقعیت آن است که استفاده نکردن مداوم از سوتین میتواند پیامدهایی مانند افتادگی سینه، تغییر در فرم طبیعی آن، کشیدگی عضلات اطراف و بروز درد در نواحی گردن و شانهها به همراه داشته باشد.
عوارض نبستن سوتین
آگاهی از عوارض نپوشیدن سوتین میتواند در پیشگیری از تغییر فرم سینه، افتادگی و دردهای عضلانی مؤثر باشد. اما این موارد تنها بخشی از پیامدهای آن هستند. عدم استفاده از سوتین در فصلهای گرم سال ممکن است باعث عرقسوز شدن و التهاب پوستی در زیر سینه شود. همچنین در زمان پوشیدن لباسهای تنگ یا چسبان، نپوشیدن سوتین میتواند موجب برجستگی نوک سینه و معذب شدن در موقعیتهای اجتماعی شود.
البته در برخی موقعیتها مانند خوابیدن، نپوشیدن سوتین میتواند موجب احساس راحتی بیشتر و بهبود کیفیت خواب شود. اما در طول روز، بهویژه هنگام انجام فعالیتهای فیزیکی یا ورزشی، استفاده از سوتین ضروری است تا از جابهجایی بافت سینه و کشیدگی ناشی از حرکت بدن و نیروی جاذبه جلوگیری شود. در ادامه، این موضوع را از دیدگاه علمی بررسی میکنیم.
افتادگی سینهها در اثر نیروی جاذبه
بافت سینه از غدد شیردهی و چربی تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، ماهیچهای نیست. این بافت توسط رباطهایی به نام رباطهای کوپر و عضلات قفسه سینه حمایت میشود. رباطهای کوپر ظریف و نازکاند و در صورت وارد آمدن فشار مداوم، خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهند که نتیجه آن افتادگی سینهها است.
نپوشیدن سوتین باعث میشود نیروی جاذبه زمین به مرور بافت سینه را به سمت پایین بکشد. همچنین فعالیتهایی نظیر راه رفتن، دویدن یا ورزش کردن فشار بیشتری بر این رباطها وارد میکند. هرچه بافت سینه حجیمتر باشد، احتمال افتادگی نیز بیشتر میشود.
به گفته فروشگاه اینترنتی gruccia.ir درباره عوارض نبستن سوتین در خانم هایی که سایز سینه شان بزرگ است:
افرادیکه دارای سینههای بزرگی هستند، وزن زیادی به شانه، گردن و ستون فقرات آنها وارد میشود. همچنین این حالت فشار زیادی را نیز به عضلات سینه وارد میکند. به همین دلیل در صورت نبود تکیهگاهی مانند سوتین، فشار ایجاد شده در ناحیه گردن، شانه و کمر بیشتر شده و باعث درد در این نواحی میشود. بنابراین یکی از عوارض نبستن سوتین، گردن درد و کمردرد بوده که برای افرادیکه دارای سینههای بزرگ هستند بسیار شایع است.
بنابراین انتخاب یک سوتین مناسب و استاندارد، تأثیر زیادی در فرمدهی بدن و حفظ زیبایی اندام دارد. اگر به دنبال بهترین مارک سوتین لاغری هستید، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که علاوه بر راحتی، خاصیت جمعکنندگی و فرمدهی مناسبی داشته باشد.
درد گردن و کمر
سینهها وزن قابلتوجهی دارند و این وزن فشار زیادی بر عضلات گردن، کمر و شانهها وارد میکند؛ خصوصاً در افرادی که سینههای بزرگتری دارند. سوتین مناسب میتواند بخش عمدهای از این وزن را متعادل کند و فشار را از این نواحی بردارد. در مقابل، نپوشیدن سوتین ممکن است به دردهای مزمن در ناحیه گردن و کمر منجر شود.
تغییر در فرم و حالت سینهها
فرم و ظاهر سینه در هر فرد متفاوت است. استفاده از سوتینهای مناسب، بهویژه مدلهایی که از بافت سینه بهدرستی پشتیبانی میکنند، میتواند به حفظ فرم طبیعی و بهبود حالت آن کمک کند. در مقابل، عدم استفاده مداوم از سوتین موجب میشود نیروی جاذبه، سینه را به سمت پایین کشیده و به مرور شکل ظاهری آن تغییر کند. این موضوع در بانوانی با سینههای بزرگتر، بیشتر مشهود است.
کشیدگی عضلات سینه در زمان ورزش
فعالیتهای بدنی مانند دویدن، پیادهروی یا تمرینات ورزشی، حرکات شدیدی در عضلات سینه ایجاد میکنند. این حرکات مکرر میتواند باعث کشیدگی و درد در ناحیه قفسه سینه، گردن و شانهها شود. استفاده از سوتین ورزشی استاندارد، با پشتیبانی مناسب، از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کرده و مانع از آسیب به عضلات سینه میشود.
به گفتهی دکتر بلیک در وبسایت health.clevelandclinic : «یک سوتین ورزشی مناسب میتواند حرکت سینهها را به حداقل برساند. زمانی که سینهها بیش از حد حرکت میکنند، ممکن است در ناحیه سینه یا کمر احساس درد داشته باشید. در صورت تکرار این درد یا بروز آن در ناحیهای خاص، لازم است با پزشک مشورت کنید. اما اگر درد موقتی باشد، میتوان از داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کرد.»
Dr. Blake adds that a good sports bra can minimize the motion of your breasts. When your breasts move around a lot, you might experience breast or back pain. If you experience breast pain regularly or in one specific area of your breasts, she recommends talking to your healthcare provider. If the pain doesn’t occur frequently, she says you can take a pain reliever like acetaminophen or ibuprofen.
| عنوان عارضه | توضیح کوتاه |
|---|---|
| افتادگی سینهها | نبود حمایت کافی باعث کشیدگی رباطها و افتادگی سینه میشود. |
| درد گردن و کمر | فشار وزن سینه بر گردن و شانه افزایش یافته و درد ایجاد میکند. |
| تغییر فرم سینهها | نیروی جاذبه باعث تغییر شکل و فرم طبیعی سینه میشود. |
| عرقسوز و التهاب پوستی | تعریق زیاد در زیر سینه موجب سوزش و تحریک پوست میگردد. |
| درد هنگام ورزش | حرکت شدید سینه در فعالیتها موجب درد و کشیدگی عضلات میشود. |
| احساس معذب بودن | نپوشیدن سوتین زیر لباسهای چسبان باعث برجستگی نوک سینه و ناراحتی میشود. |
چه زمانی میتوان از سوتین استفاده نکرد؟
اگرچه پوشیدن سوتین در طول روز و هنگام فعالیتهای بدنی ضروری است، اما در زمان استراحت و خواب بهتر است از پوشیدن آن خودداری شود. در این حالت، نپوشیدن سوتین موجب احساس آرامش، افزایش جریان خون و بهبود تنفس پوست شده و به سلامت بافت سینه کمک میکند.
جمع بندی
در پاسخ به پرسش «اگر سوتین نبندیم چه میشود»، باید گفت که نپوشیدن مداوم سوتین میتواند به افتادگی سینهها، تغییر فرم طبیعی، بروز درد در ناحیه قفسه سینه و حتی مشکلات پوستی منجر شود. ازاینرو، استفاده از سوتین مناسب، بهویژه هنگام فعالیتهای روزانه و ورزشی، برای حفظ سلامت و فرم سینهها توصیه میشود.
من وقتی ورزش میکنم اگه سوتین ورزشی نپوشم، بعد از تمرین حس درد و سوزش در قفسه سینه دارم. آیا این طبیعیه یا نشونهی ضعف عضلاته؟
این درد معمولاً به خاطر حرکت زیاد بافت سینه در زمان تمرینه، نه ضعف عضلات. رباطهای کوپر در اثر کشیدگی مداوم تحریک میشن و باعث احساس درد یا سوزش میشن. بهترین کار استفاده از سوتین ورزشی استاندارده که با فیکس مناسب، حرکت سینه رو کنترل کنه و از آسیب یا افتادگی جلوگیری کنه.