آب سالم، هم‌سفر حیاتی در مسیرهای طولانی

در پیاده ‌روی ‌های طولانی یا سفرهای تابستانی، انتخاب ‌های کوچک می ‌توانند تأثیرات بزرگی بر سلامت بگذارند. یکی از همین انتخاب‌ ها، نوشیدن آب سالم و بهداشتی است؛ موضوعی که شاید ساده به نظر برسد اما نادیده گرفتن آن، گاهی بهای سنگینی دارد.

مهندس هاشم یوسفی، رئیس گروه بهداشت محیط و حرفه‌ای مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین، با تأکید بر اهمیت مصرف آب سالم در سفرها و مسیرهای طولانی گفت: برای پیشگیری از بیماری‌ های مرتبط با آب، لازم است از مصرف آب‌ های بدون مجوز بهداشتی و منابع نامشخص خودداری شود و در صورت امکان، همراه داشتن بطری ‌های آب بسته‌ بندی‌شده توصیه می ‌شود. او ضمن اشاره به خطرات احتمالی استفاده از یخ‌ هایی که در شرایط غیربهداشتی تهیه یا نگهداری می ‌شوند، افزود: بهتر است برای جلوگیری از کم ‌آبی و یبوست، به‌ طور منظم آب بنوشید و از مصرف آب ‌هایی که در معرض نور آفتاب یا در بطری ‌های یخ ‌زده مانده‌ اند پرهیز کنید. همچنین برای مسواک زدن نیز استفاده از آب سالم مانند آب بشکه یا بسته ‌بندی‌ شده ضروری است.

مهندس یوسفی تاکید کرد: در صورت نداشتن دسترسی به آب بسته ‌بندی، باید از سلامت آب مطمئن شد. در موارد مشکوک، جوشاندن آب به مدت سه دقیقه یا استفاده از قرص ‌ها و محلول‌ های ضدعفونی ‌کننده طبق دستورالعمل، می‌ تواند بسیاری از عوامل بیماری ‌زا را از بین ببرد. وی همچنین توصیه کرد که آب باید در ظروف تمیز و دربسته نگهداری شود و برای نوشیدن، از لیوان‌ های شخصی یا یک‌ بار مصرف استفاده شود.

رئیس گروه بهداشت محیط و حرفه ‌ای در پایان، با اشاره به علائم کم ‌آبی مانند خشکی دهان، سردرد، سرگیجه و خستگی خاطرنشان کرد: در صورت مشاهده این علائم، نوشیدن فوری آب ضروری است. همچنین شستشوی مرتب دست ‌ها با آب و صابون به‌ ویژه قبل از غذا خوردن و پس از استفاده از سرویس ‌های بهداشتی، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ‌های منتقله از آب مانند وبا، حصبه و عفونت‌ های ویروسی و انگلی دارد