میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
به گزارش وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف میوه و سبزیجات در نوجوانان باید محدود شود؟ مطرح کرد: بر اساس توصیههای سازمانهای معتبر جهانی از جمله USDA، نوجوانان در دوران رشد و بلوغ روزانه باید ۲ تا ۳ واحد میوه و ۳ تا ۵ واحد سبزیجات مصرف کنند تا ویتامینها، املاح، آنتیاکسیدانها و فیبر کافی به بدن آنها برسد.
عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات در این سنین میتواند باعث کمبود ریزمغذیها، سوءتغذیه، یبوست و حتی مشکلات جدیتر در روند رشد و سلامت نوجوانان شود.
بنابراین، مصرف منظم و کافی میوهها و سبزیجات برای نوجوانان و جوانان بهعنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم ضروری است و محدود کردن آن به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
