دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین / ضرورت توجه به علائم هشداردهنده

دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین / ضرورت توجه به علائم هشداردهنده

به گزارش وبدا، دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با بیان اینکه افرادی که فعالیت‌های بدنی سنگین دارند، به‌صورت طولانی‌مدت می‌ایستند یا ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، بیش از سایرین در معرض آسیب‌های ستون فقرات هستند، بر لزوم رعایت اصول صحیح ارگونومی و انجام اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد.

دکتر اعظمی توصیه کرد افرادی که پشت میز کار می‌کنند از صندلی‌های استاندارد استفاده کرده، در ناحیه کمر از بالش طبی بهره بگیرند و هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخاسته و حرکات کششی انجام دهند.

به گفته وی، انجام حرکات چرخشی و کششی برای گردن به سمت جلو، عقب، چپ و راست نیز بسیار مفید است.این متخصص ارتوپدی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا، آب‌درمانی و پیلاتس را در کاهش درد و تقویت عضلات گردن و کمر مؤثر دانست و افزود: بهره‌گیری از تشک و بالش طبی، کمپرس سرد و گرم، داروهای ضدالتهاب و استراحت کافی می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

وی در پایان با تأکید بر لزوم پیگیری دردهای مداوم، گفت: در صورت تداوم درد بیش از یک هفته یا بروز علائمی نظیر گزگز، بی‌حسی، ضعف عضلانی، تب و لرز یا درد ناگهانی و شدید، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است تا از بروز آسیب‌های جدی به بدن جلوگیری شود.

همچنین ببینید

ثبت نام از داوطلبین نهمین دوره انتخابات هیات مدیره‌های نظام پزشکی شهرستانها تمدید شد/ تمدید ثبت نام تا پایان روز سه شنبه 14 مرداد

ثبت نام از داوطلبین نهمین دوره انتخابات هیات مدیره‌های نظام پزشکی شهرستانها تمدید شد/ تمدید ثبت نام تا پایان روز سه شنبه 14 مرداد

دکتر سید سجاد رضوی، معاون درمان و رئیس ستاد مرکزی اجرایی نهمین دوره انتخابات سازمان نظام پزشکی از تمدید زمان ثبت نام از داوطلبین نهمین دوره انتخابات هیات مدیره‌های نظام پزشکی شهرستانها تا ساعت ۲۳:۵۹ سه شنبه 14 مرداد خبر داد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه − 2 =