میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
به گزارش وبدا، دکتر کبری شیاسی اظهار داشت: رژیم غذایی متعادل و مغذی نهتنها به رشد طبیعی و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک میکند، بلکه نقش موثری در بهبود عملکرد تحصیلی و پیشگیری از بسیاری بیماریها ایفا میکند.
وی افزود: والدین باید از سنین پایین نسبت به آموزش و نهادینهسازی عادات غذایی سالم در کودکان خود اقدام کنند و مصرف غذاهای صنعتی و کمارزش را کاهش دهند.
عضو هیات علمی دانشگاه، با اشاره به مهمترین گروههای غذایی مورد نیاز در دوران رشد تصریح کرد: غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخممرغ و حبوبات، به همراه سبزیجات، میوههای تازه و غلات کامل مانند نان، برنج و ماکارونی، باید به طور روزانه در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود.
عضو هیات علمی دانشگاه، با اشاره به مهمترین گروههای غذایی مورد نیاز در دوران رشد تصریح کرد: غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخممرغ و حبوبات، به همراه سبزیجات، میوههای تازه و غلات کامل مانند نان، برنج و ماکارونی، باید به طور روزانه در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود.
وی در ادامه، با تأکید بر جایگاه لبنیات در سلامت استخوانها و رشد کودکان گفت: لبنیات طبیعی و سالم مانند شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک از منابع اصلی کلسیم هستند و نقش مهمی در رشد و استحکام استخوانها دارند.
دکتر شیاسی، با اشاره به اهمیت اجتناب از مصرف مواد غذایی فرآوریشده، خاطرنشان کرد: والدین باید کودکان را به مصرف غذاهای خانگی و طبیعی که با رعایت بهداشت تهیه میشوند، تشویق کنند تا نیاز بدن به ویتامینها و مواد معدنی از منابع طبیعی تأمین شود.
وی در پایان با اشاره به ضرورت مصرف مکمل ویتامین D اظهار داشت: بهدلیل کاهش تماس با نور مستقیم آفتاب و کمبود این ویتامین در منابع غذایی، مصرف مکمل ویتامین D در اغلب کودکان ضروری است.
این پزشک متخصص در پایان، از والدین خواست با ارتقای آگاهی خود درباره تغذیه، مسیر رشد سالم، شاداب و آیندهساز کودکان را هموار سازند.
