میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
نوشته های مشابه
این وضعیت، حسرت درک عمیق‌تر دنیای درونی کودکان را در دل والدین باقی می‌گذارد. چگونه می‌توانیم از پس این چالش برآییم و فضایی امن برای بیان احساسات و تجربیات فرزندانمان فراهم کنیم؟
پاسخ در رویکردی متفاوت به گفت‌وگو نهفته است. رویکردی که بر پایه پرسش‌های هوشمندانه و هدفمند است و به والدین این امکان را می‌دهد تا از آنچه در ذهن و قلب فرزندانشان می‌گذردسر در بیاورند و پیوندهای عاطفی خود را نیز استحکام بخشند.
این مقاله با ارائه ۲۶ پرسش کلیدی، ابزاری قدرتمند برای شروع این سفر اکتشافی به دنیای فرزندان، از دوران شیرین خردسالی تا سال‌های پرچالش نوجوانی، در اختیار شما قرار می‌دهد.
این پرسش‌ها، دریچه‌هایی نو به سوی درک متقابل می‌گشایند و به شما کمک می‌کنند تا رابطه‌ای سرشار از اعتماد و صمیمیت با عزیزترین سرمایه‌های زندگی خود بنا نهید.
دختر جوانی که در گوش مادرش که لبخند می‌زند، زمزمه می‌کند، در پس‌زمینه‌ای شاد و هلویی با خال‌خالی‌های فیروزه‌ای که نمادی از ارتباط شاد و باز بین والدین و فرزند است.
پرسش‌های درست از کودکان
فراتر از حال و احوال روزمره: چگونه از فرزندانمان بپرسیم؟
“همه ما والدین این تجربه را داریم: بعد از یک روز طولانی، از فرزندمان می‌پرسیم ‘امروز چطور بودی؟’ یا ‘مدرسه چطور بود؟’ و اغلب با یک ‘خوب بود’، ‘بد نبود’ یا نهایتاً یک کلمه‌ی تک‌هجایی دیگر مواجه می‌شویم. این پاسخ‌های کوتاه، گاهی اوقات واقعاً ناامیدکننده هستند و حس می‌کنیم راهی برای ورود به دنیای آنها نداریم.
چرا پرسیدن سوالات درست مهم است
فکرش را بکنید! چه می‌شد اگر می‌توانستیم دریچه‌ای به دنیای پرهیاهو و در حال رشد ذهن فرزندانمان باز کنیم؟ یا حتی بهتر از آن، با پرسیدن چند سؤال کلیدی و ظریف، از همان قشقرق‌ها و دلخوری‌های اولیه‌ای که گاهی اوقات رابطه ما را تلخ می‌کنند، جلوگیری کنیم؟
واقعیت این است که کودکان، در هر سنی که باشند، عمیقاً خواهان برقراری ارتباط با ما هستند. چه شما والد یک کودک پیش‌دبستانی پرحرف و کنجکاو باشید که همه چیز را با اشتیاق برایتان تعریف می‌کند، و چه والد یک نوجوان ساکت و درون‌گرا که شاید به سختی احساساتش را بروز دهد.
ایجاد لحظات منظم برای گفتگوی صمیمی و عمیق، نه تنها ضروری است، بلکه می‌تواند پیوند شما را هزاران برابر تقویت کند.
راز ارتباط موثر والدین با فرزندان چیست؟
پاسخ در مکالمات باز، صادقانه و بدون قضاوت نهفته است. فضایی امن که در آن کودکان احساس نکنند مورد سرزنش قرار می‌گیرند، مجبور به اعتراف نیستند، یا تحت فشاری برای گفتن آنچه ما می‌خواهیم، هستند. چنین فضایی، بستری برای اعتماد می‌سازد.
و وقتی اعتماد شکل گرفت، فرزندان ما در آینده‌ای نه چندان دور، با اطمینان بیشتری افکار، احساسات و حتی مشکلاتشان را با ما در میان خواهند گذاشت.
اما مزایای این گفتگوها به اینجا ختم نمی‌شود! این تبادلات کلامی، به کودکان کمک می‌کند تا:
تجربیات روزمره خود را پردازش کنند: مکالمات به آنها کمک می‌کند تا اتفاقات را مرور کنند، از آنها بیاموزند و معنای آنها را درک کنند.
مهارت‌های ارتباطی خود را پرورش دهند: با تمرین صحبت کردن و گوش دادن فعال، ابزارهای لازم برای برقراری ارتباط مؤثر در تمام جنبه‌های زندگی‌شان را کسب می‌کنند.
زمان‌بندی درست را انتخاب کنید
نیازی نیست یک جلسه خانوادگی رزرو کنید یا یک گفتگوی جدی را برنامه‌ریزی کنید. بهتر است این سؤالات باز را در طول کارهای روزمره بپرسید.
به طور اتفاقی این سؤالات را هنگام مسواک زدن (فراموش نکنید که اول آنها را تف کنید)، خوردن صبحانه یا شام یا قبل از خواب در حال استراحت کردن مطرح کنید.
مکالمات در ماشین می‌تواند برای نوجوانان عالی باشد زیرا تماس چشمی مستقیم امکان‌پذیر نیست، بنابراین آنها احساس فشار کمتری می‌کنند.
استفانی پیچی، مددکار اجتماعی و بنیانگذار مشاوره پیچی، اطمینان می دهد که با پرسیدن سوالات خوب می توان باب شروع گفتگو با فرزندان را باز کنیم.
این سوالات در هر سنی متفاوتند، پیچی تأکید می‌کند که چگونه هر مرحله به نوع متفاوتی از ارتباط نیاز دارد – از احساسات بازیگوشانه در کودکان پیش‌دبستانی گرفته تا بینش عاطفی عمیق‌تر در نوجوانان.
قبل از استفاده از این سؤالات، نکات پیچی را در نظر بگیرید:
در لحظات آرام و بدون فشار بپرسید.
سکوت را بپذیرید. گاهی اوقات کودک برای پاسخ دادن یا صرفاً احساس امنیت به زمان نیاز دارد.
هر آنچه را که به اشتراک می‌گذارد، بدون تلاش فوری برای “اصلاح” آن، تأیید کنید.
از زبان بدنی استفاده کنید که نشان‌دهنده‌ی توجه و کنجکاوی باشد، نه بازجویی.
سنین ۳ تا ۵ سال
تمرکز: به کودکان کمک کنید تا احساسات خود را شناسایی کنند، ارتباط برقرار کنند و خود را به صورت بازیگوشانه ابراز کنند.
“امروز چه چیزی باعث شد احساس غم یا عصبانیت کنید؟”
“اگه احساساتت یه جور حیوان بودن، الان شبیه کدوم حیوان بودن؟”
به عبارت ساده‌تر، ازت می‌پرسه که الان چه حسی داری و اگه قرار بود اون حس یه حیوان باشه، اون حیوان چی بود؟
مثلاً:
اگه آروم و راحت باشی، شاید شبیه یه گربه باشی که داره توی آفتاب لم داده.
اگه عصبانی باشی، شاید شبیه یه ببر باشی که داره غرش می‌کنه.
اگه گیج باشی، شاید شبیه یه جوجه تیغی باشی که خودشو جمع کرده.
“چه چیزی امروز دل تو را خوشحال کرد؟”
“آیا چیزی هست که بخواهی مامان امروز در مورد آن بداند؟”
“وقتی نگران هستید، چه چیزی به بدنت کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشد؟”
سنین ۶ تا ۹ سال
تمرکز: کودکان را در رشد آگاهی عاطفی، درک دوستی‌ها و به اشتراک گذاشتن آنچه برایشان مهم است، راهنمایی کنید.
“امروز چه اتفاق شگفت‌انگیزی افتاد؟”
“اگر امروز یک رنگ بود، چه رنگی می‌شد؟ چرا؟”
“امروز از گذراندن وقت با چه کسی لذت بردی؟”
“چه چیزی را دوست داری که بزرگترها در مورد بچه ها بفهمند؟”
“سخت ترین بخش روزت در مدرسه چیست؟”
“اگر یک عصای جادویی داشتی، چه چیزی را در روزت تغییر می دادی؟”
“آیا چیزی هست که دیشب قبل از خواب به آن فکر می کردی؟”
سنین 10 تا 13 سال
تمرکز: حمایت از نوجوانان در حالی که هویت خود را کشف می کنند، روابط با همسالان را مدیریت می کنند و احساسات بزرگ خود را مدیریت می کنند.
“چیزی هست که دوست داری در مورد آن صحبت کنی اما نمی دانی چگونه شروع کنی؟”
“آیا اخیراً به خودت افتخار کرده ای؟ چه اتفاقی افتاده است؟”
“اگر چیزی تو را آزار می دهد، معمولاً چگونه با آن برخورد می کنی؟”
“این روزها به چه چیزی بیشتر از من نیاز داری؟”
“اگر می توانستی زمان را متوقف کنی، در کدام لحظه کمی بیشتر می ماندی؟”
“آیا کاری هست که بتوانم متفاوت انجام دهم تا به تو کمک کنم؟”
تمرکز: نوجوانان را تشویق کنید تا تأمل کنند، درباره دنیای درونی خود صحبت کنند و با اعتماد به نفس به سمت استقلال خود رشد کنند.
“اخیراً چه چیزی بیشتر از همه ذهن شما را مشغول کرده است؟”
“از کجا می‌فهمید که چه زمانی غرق در مشکلات هستید؟ چه چیزی کمک می‌کند؟”
“مردم درباره شما چه اشتباهی می‌کنند؟”
“چه زمانی بیشتر از همه از طرف دوستانتان – یا من – احساس حمایت می‌کنید؟”
“چه چیزی را آرزو می‌کنید که الان مجبور نبودید با آن سر و کار داشته باشید؟”
“آیا بخش‌هایی از زندگی شما سنگین یا گیج‌کننده است؟”
“اگر می‌توانستم به روش بهتری برای شما ظاهر شوم، آن چگونه به نظر می‌رسید؟”
این مطلب برگرفته از پیچ اختصاصی استفانی پیجی، کارشناس ارشد سلامت روان و مدیر کلینیک و بنیاد سلامت روان و تحکیم خانواده پیجی است.
https://www.peacheycounselling.ca/stefanie-peachey-profile
https://www.sfrankelgroup.com/stefanie-peachie.html
