وسط هفته که می‌شود؛ از کسی بودن خسته می‌شوم

وسط هفته که می‌شود؛ از کسی بودن خسته می‌شوم

این پدیده که می‌توان آن را نوعی فرسودگی عاطفی نامید، یکی از رایج‌ترین دلایل دل‌زدگی‌های مقطعی در روابط انسانی است.

بر اساس روان‌شناسی رفتاری، وقتی فرد در یک رابطه نقش‌های ثابتی مانند حمایت‌گر، شنونده یا آرام‌کننده را به‌طور مداوم ایفا می‌کند، مغز به‌تدریج این الگوها را به عنوان بار شناختی ثبت می‌کند.

در نتیجه، بدون فرصت برای بازیابی انرژی روانی، خستگی احساسی شکل می‌گیرد.

همچنین ببینید

نقاشی روی بوم احساسات: چگونه با رنگ‌ها احساسمان را بیان کنیم؟

نقاشی روی بوم احساسات: چگونه با رنگ‌ها احساسمان را بیان کنیم؟

تکنیک درمانی نقاشی روی بوم احساسات، استراتژی‌ای عملی برای کمک به افراد در حلِ گره های عاطفی و روانی است. خیلی وقت ها قادر به شناسایی و بیان احساسات‌مان نیستیم، آنها کلاف ِدرهم‌تنیده‌ای از «نخ‌های رنگی» اند! اما این تکنیک بدیع و مؤثر (نقاشی روی بوم احساسات)، ابزاری برای بیان این احساسات در قالب کلمات، و جلوگیری از سرکوب آنها به دست می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × 5 =