میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
همچنین ببینید
کلید طلایی سلامت مغز و بدن را بشناسید
خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.