کربوهیدراتها یکی از درشت مغذیها هستند که نقش مهمی در تامین انرژی بدن ایفا میکنند. با اینکه در سالهای اخیر تصور منفی نسبت به کربوهیدراتها به وجود آمده است، اما واقعیت این است که غذاهای پر کربوهیدرات میتوانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. در این مقاله از بیتوته به معرفی غذاهای پر کربوهیدرات میپردازیم.
بیشتر بخوانید »غذاها و نوشیدنی هایی که ممکن است به مدیریت میگرن کمک کنند
آیا از میگرن رنج میبرید؟ آیا میدانستید که رژیم غذایی شما میتواند نقش مهمی در کنترل و کاهش حملات میگرنی داشته باشد؟ در این مقاله از بیتوته، به بررسی رژیم غذایی مناسب برای مدیریت میگرن میپردازیم و به شما کمک میکنیم تا با انتخابهای غذایی مناسب، از شر این دردهای آزاردهنده رها شوید.
بیشتر بخوانید »مراقب این ماده در آب آشامیدنی باشید؛ باعث بیماری قلبی می شود!
محققان گزارش دادند حتی افرادی که در معرض سطوح آرسنیک کمتر از ۱۰ میکروگرم در لیتر قرار داشتند، با افزایش خطر ابتلاء به بیماری قلبی روبرو بودند.
بیشتر بخوانید »اتفاقاتی که بعد از خوردن آب قلم و آب پای مرغ در بدن می افتد
یک متخصص علوم و صنایع غذایی میگوید: «آب قلم طبیعتا حاوی ترکیبات استخوانی و غضروفی است. اما برخلاف تصور عموم، مقدار کلسیم آب قلم بالا نیست. همچنین مقدار ترکیبات موثر آب قلم برای غضروف سازی و التیام دردهای مفصلی که اغلب توصیه و تجویز میشود، شاید بهقدری نباشد که بتوان آنها را در این خصوص بسیار موثر قلمداد کرد.»
بیشتر بخوانید »طرز تهیه پودینگ کاراملی به صورت کامل | مرحله به مرحله
پودینگ کاراملی از جمله دسرهای محبوب و خوشمزه است که طعم بینظیری دارد و برای مهمانیها یک انتخاب عالی محسوب میشود. این دسر در بین همه سنین طرفدار دارد و به عنوان یک دسر راحت و سریع در خانه قابل تهیه است. به کمک چند ماده ساده، شما میتوانید پودینگ …
بیشتر بخوانید »شب ها به سختی خوابتان می برد؟ این مواد غذایی را ترکیب کنید و بخورید
اگر به طور مرتب با کمبود خواب دست و پنجه نرم میکنید، در این مطلب به چند غذای ساده و موثر اشاره کردهایم که میتوانند به شما کمک کنند تا خواب خوبی داشته باشید. استرس، احساس گرسنگی، بیماریهای زمینهای یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نمایشگر، همگی اینها را میتوان از عوامل موثر در اختلال خواب دانست .
بیشتر بخوانید »بهترین روش مصرف گلکلم برای لاغری و کاهش وزن!
کاهش وزن با گل کلم: اگر میخواهید وزن کم کنید، حتماً گل کلم مصرف کنید. خوردن گل کلم برای کاهش وزن می تواند مفید باشد زیرا این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های حیاتی، مواد معدنی و فیبر است و همچنین کالری کمی دارد که به شما کمک می کند بدون احساس گناه یک وعده غذایی بزرگ گل کلم بخورید.
بیشتر بخوانید »طرز تهیه سس بادام هندی تند، سس سالاد رژیمی
در این مقاله از بیتوته، با طرز تهیه سس بادام هندی تند آشنا می شوید. سس بادام هندی تند، یکی از سسهای محبوب و پرطرفدار در آشپزی آسیایی و به ویژه تایلندی است. این سس با طعمی غنی، کمی شیرین و تندی دلچسب، میتواند به عنوان چاشنی برای انواع غذاها از جمله نودل، سالاد، مرغ کبابی و حتی سبزیجات سرخ شده استفاده شود.
بیشتر بخوانید »۷ روش کاهش وزن سالم در طب سنتی!
کاهش وزن سالم در طب سنتی: برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.
بیشتر بخوانید »بعد از خوردن کرفس این اتفاقات در بدن تان می افتد
کرفس یکی از سبزیجات کمکالری است که معمولا در رژیمهای لاغری جای دارد و از نظر تغذیهای سرشار از ویتامینها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید »