جمعه , فروردین 15 1404
رانندگان مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین را در سفر محدود کنند

رانندگان مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین را در سفر محدود کنند

 
دکتر سارا موحد، در گفتگو با وبدا، اظهار داشت: با توجه به آغاز سفرهای نوروزی و پویش نه به تصادف، رعایت برخی نکات تغذیه ای به منظور داشتن سفری ایمن تر ضروری است و یکی از مهمترین این نکات، تامین آب مورد نیاز بدن به میزان کافی در طول سفر است؛ چراکه کاهش تمرکز و خواب آلودگی ارتباط مستقیمی با کم آبی بدن دارد و لذا رانندگان حتما توجه داشته باشند، که در هنگام مسافرت مایعات کافی دریافت کنند.
 
وی با بیان اینکه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر قهوه و چای باید به میزان کافی باشد، افزود: میزان مصرف مجاز کافئین 200 تا حداکثر 400 میلی گرم در روز می باشد و با توجه به اینکه یک فنجان چای حاوی حدود 60 تا 70 میلی گرم و یک شات قهوه دارای حدود 90 تا 110 میلی گرم کافئین است بنابراین مسافرین باید توجه داشته باشند که اگر چه مصرف کافئین می تواند، تا حدی از خواب آلودگی هنگام رانندگی جلوگیری کند، ولیکن مصرف زیاد آن منجر به بیقراری و افزایش ضربان قلب نیز می شود و در نتیجه توان رانندگی کاهش پیدا خواهد کرد.
 
متخصص تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: قبل از رانندگی از مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین حداقل به مدت دو ساعت اجتناب گردد، چون مصرف بیش از حد آنها باعث نوسانات قند خون و در نتیجه کاهش توان رانندگی می شود.

همچنین ببینید

پویش «نه به تصادف!» اقدامی ارزشمند و نیازمند هم‌افزایی دستگاه‌ها

پویش «نه به تصادف!» اقدامی ارزشمند و نیازمند هم‌افزایی دستگاه‌ها

نماینده مردم بهبهان در مجلس شورای اسلامی با تقدیر از پویش «نه به تصادف!» که از سوی وزارت بهداشت راه‌اندازی شده است، تأکید کرد: این اقدام ارزشمند باید با همکاری و هم‌افزایی سایر دستگاه‌های مسئول، از جمله وزارت راه و شهرسازی، هلال احمر و پلیس راهور، همراه شود تا بتواند تأثیر واقعی بر کاهش تصادفات جاده‌ای و تلفات انسانی و مالی داشته باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − پنج =