چهارشنبه , اردیبهشت 10 1404
رانندگان مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین را در سفر محدود کنند

رانندگان مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین را در سفر محدود کنند

 
دکتر سارا موحد، در گفتگو با وبدا، اظهار داشت: با توجه به آغاز سفرهای نوروزی و پویش نه به تصادف، رعایت برخی نکات تغذیه ای به منظور داشتن سفری ایمن تر ضروری است و یکی از مهمترین این نکات، تامین آب مورد نیاز بدن به میزان کافی در طول سفر است؛ چراکه کاهش تمرکز و خواب آلودگی ارتباط مستقیمی با کم آبی بدن دارد و لذا رانندگان حتما توجه داشته باشند، که در هنگام مسافرت مایعات کافی دریافت کنند.
 
وی با بیان اینکه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر قهوه و چای باید به میزان کافی باشد، افزود: میزان مصرف مجاز کافئین 200 تا حداکثر 400 میلی گرم در روز می باشد و با توجه به اینکه یک فنجان چای حاوی حدود 60 تا 70 میلی گرم و یک شات قهوه دارای حدود 90 تا 110 میلی گرم کافئین است بنابراین مسافرین باید توجه داشته باشند که اگر چه مصرف کافئین می تواند، تا حدی از خواب آلودگی هنگام رانندگی جلوگیری کند، ولیکن مصرف زیاد آن منجر به بیقراری و افزایش ضربان قلب نیز می شود و در نتیجه توان رانندگی کاهش پیدا خواهد کرد.
 
متخصص تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: قبل از رانندگی از مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین حداقل به مدت دو ساعت اجتناب گردد، چون مصرف بیش از حد آنها باعث نوسانات قند خون و در نتیجه کاهش توان رانندگی می شود.

همچنین ببینید

ضرورت رویکردهای فرهنگی در مداخلات سلامت روان

ضرورت رویکردهای فرهنگی در مداخلات سلامت روان

دکتر رسول روشن، عضو گروه سلامت روان فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران، با تأکید بر تحول در رویکردهای سلامت روان، تعریف سلامت راشامل چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی دانست و به گفته وی، این نگاه نوین سازمان جهانی بهداشت (WHO) مستلزم سیاست‌گذاری بومی و علمی در سطوح کلان کشور است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده + 13 =