میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
نوشته های مشابه
فشار خون، به فشاری گفته می‌شود که جریان خون شما به دیواره‌ی داخلی رگ‌های شما وارد می‌کند. این فشار در صورتی که از حد مشخص و نرمال خود بالاتر رود، ممکن است در شما حمله یا سکته قلبی ایجاد کند. اگر یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید و از داروهای خود به شکل مناسب استفاده کنید، فشار خون شما کنترل خواهد شد.
در واقع، پاسخ به این سؤال که آیا فشار خون 14 خطرناک است؟ مثبت است و چنین عددی نیازمند رسیدگی و کنترل فوری است، به‌ویژه اگر به طور مکرر ثبت شود.
در ادامه با من همراه باشید تا بیشتر در رابطه با فشار خون، داروهای فشار خون و نحوه‌ی کنترل فشار خون بدانید.
سطح نرمال فشار خون چند است؟
فشار خون عموما با دو عدد نشان داده می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بیشتر که فشار در رگ‌ها را در زمان شروع تپیدن قلب اندازه می‌گیرد) و فشار خون دیاستولیک (عدد کمتر که فشار در رگ‌ها را در بین بازه‌های تپیدن قلب اندازه می‌گیرد). فشار خون نرمال عموما به فشار خون سیستولیک کمتر از 12 میلی متر جیوه و دیاستولیک کمتر از 8 میلی متر جیوه نسبت داده می‌شود.
آیا فشار خون 14 خطرناک است؟
کالج کاردیولوژی و انجمن قلب آمریکا، فشار خون را در 4 دسته تقسیم می‌کند:
- فشار خون نرمال
- فشار خون افزایش یافته
- فشار خون Stage1
- فشار خون Stage2
فشار خون عدد ۱۴ روی فشار سیستولیک، طبق دسته‌بندی کالج کاردیولوژی و انجمن قلب آمریکا، در مرحله‌ی دوم فشار خون (Stage 2) قرار می‌گیرد. این وضعیت نشان‌دهنده‌ی بالا بودن غیرعادی فشار خون است و ممکن است باعث آسیب به رگ‌ها، قلب، کلیه یا حتی مغز شود.
| فشار خون دیاستولیک | فشار خون سیستولیک | فشار خون |
| کمتر از 8 میلی متر جیوه | کمتر از 12 میلی متر جیوه | نرمال |
| کمتر از 8 میلی متر جیوه | 12-12.9 میلی متر جیوه | فشار خون افزایش یافته |
| 8-8.9 میلی متر جیوه | 13-13.9 میلی متر جیوه | Stage 1 |
| بالاتر از 9 میلی متر جیوه | بالاتر از 14 میلی متر جیوه | Stage 2 |
چه عواملی ریسک ابتلا به فشار خون را بالاتر می‌برند؟
- سن شما (به طور طبیعی با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در شما افزایش می‌یابد)
- داشتن فرد مبتلا به فشار خون در خانواده‌ی درجه 1
- نژاد شما (سیاه پوستان آفریقایی و کارائیبی و ساکنین آسیای جنوبی بیشتر در معرض ابتلا هستند)
- داشتن یک رژیم غذایی ناسالم و پرنمک
- اضافه وزن داشتن
- سیگارکشیدن
- مصرف مقادیر بالای الکل
- داشتن استرس مداوم
علائم فشار خون بالا چیست؟
عموما بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا، علامتی ندارند. بنابراین ممکن است فشار خون به شکل مداوم بالا باشد و منجر به ایجاد آسیب به ارگان‌های بدن شما یا رخداد حمله یا سکته قلبی در شما شود.
اگر فشار خون بیش از اندازه بالا برود، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- سردرد
- درد در قفسه سینه
- تاری دید
افراد بالای 80 سال، اگر فشار خون سیستولیک 14.5 بر روی 8.5 یا بالاتر داشتند (145.85)، به فشار خون بالا مبتلا هستند.
افراد زیر 80 سال، اگر فشار خون سیستولیک 13.5 میلی متر جیوه بر روی 8.5 میلی متر جیوه داشتند، به فشار خون بالا مبتلا هستند.
اگر فشار خون کنترل نشود، چه اتفاقی می‌افتد؟
اگر شما فشار خونتان را به موقع کنترل نکنید، ممکن است عوارض خطرناکی را برایتان به دنبال داشته باشد:
- حمله یا سکته قلبی
- نارسایی قلبی
- آسیب به کلیه
- آلزایمر واسکولار
- سکته مغزی
چطور فشار خون خود را کنترل کنم؟
- سعی کنید رژیم غذایی سالم (سرشار از سبزیجات، میوه و پروتئین مصرف کنید)
- در هفته 150 دقیقه ورزش کنید (5 روز هفته، روزی 30 دقیقه)
- در صورت داشتن اضافه وزن، وزنتان را کاهش دهید.
- از مصرف نمک پرهیز کنید (میزان مجاز مصرف نمک برای افراد عادی، روزانه 1 قاشق چایخوری است)
- الکل مصرف نکنید.
- از مصرف مقادیر بالای کافئین خودداری کنید.
- سیگار نکشید.
لیست داروهای فشار خون
پزشک شما، با توجه به شرح حال شما و رتبه‌بندی فشار خون شما، ممکن است بین 1 الی 4 داروی فشار خون برای شما تجویز کند.
داروهای فشار خون شما ممکن است از دسته‌ی داروهای زیر باشد:
- داروهای مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACEIs) مثل کاپتوپریل و انالاپریل
- داروهای مسدودکننده‌ی گیرنده آنژیوتانسین II (ARBs) مثل لوزارتان و والزارتان
- داروهای مسدودکننده کانال کلسیمی مثل آملودیپین، دیلتیازم و وراپامیل
- داروهای بتابلاکر مثل متوپرولول، بیزوپرولول
- داروهای ادرارآور مثل هیدروکلروتیازید و فروزماید
سایر داروها مثل آلفابلاکرها (مثل ترازوسین و پرازوسین) و آگونیست‌های مرکزی (مثل کلونیدین و متیل دوپا)، بنابر شرایط شما ممکن است تجویز شود یا تجویز نشود.
پتاسیم و منیزیم دو عنصر بسیار مهم در بدن شما می‌باشند که نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون شما دارند. این دو عنصر با گشادسازی عروق و کاهش فشار خون را به دنبال دارند. با افزایش سن یا ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل دیابت، دفع این دو عنصر از بدن افزایش می‌یابد. بنابراین نیاز است تا شما از این دو عنصر به شکل مکمل استفاده کنید.
مکمل کالمگ سیترات، مکملی حاوی پتاسیم و منیزم می‌باشد که برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بسیار موثر است. این مکمل در طی مصرف حداقل 3 الی 6 ماه، منجر به کاهش 2 الی 3 واحد میلی متر جیوه از فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شما می‌شود.
برای خرید کالمگ سیترات کلیک کنید.
جمع بندی
فشار خون، به فشار واردشده از سمت خون جاری در رگ‌های شما، به دیواره‌های رگتان نسبت داده می‌شود. این فشار خون به طور معمول با دو عدد نشان داده می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین تر). فشار خون نرمال عموما 12 روی 8 میلی متر جیوه یا کمتر است. در صورتی که فشار خون شما بالاتر از 13 بر روی 8 (مورد تایید آمریکا) یا 14 بر روی 9 (مورد تایید اروپا) باشد، شما به فشار خون بالا مبتلا هستید.
فراموش نکنید که تغییر سبک زندگی، مصرف به موقع داروهای فشار خون و مکمل پتاسیم و منیزیم سیترات، بسیار در کاهش و کنترل فشار خون شما موثر است.
