کمتر اتفاق میافتد به تفاوتهای تغذیهای میان زنان و مردان دقت کنیم، به دلیل اینکه اصول تغذیه خوب برای مردان و زنان یکسان است، اما نیازهای آنها به برخی مواد مغذی متفاوت است. همچنین، نیازهای تغذیهای زنان در طول دوران بارداری تغییر میکند.
بیشتر بخوانید »دیابتی ها کربوهیدرات ها را از غذاهایشان حذف نکنند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که متاسفانه برخی از پزشکان چون قند بیماران دیابتی بالاست به بیمار توصیه میکنند نان و برنج را از برنامههای غذایی خود حذف کنند، تاکید کرد: حذف کربوهیدراتها از برنامه غذایی بیماران دیابتی اشتباه بسیار بزرگی است.
بیشتر بخوانید »بهترین غذاها برای کبد چرب+ نسخه هفتگی
کبد وظایف مهم بسیاری در بدن دارد: خون را سم زدایی می کند، اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود و همچنین کبد ترکیبات پروتئین و چربی های بسیار مهمی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند. از آنجایی که کبد اولین جایی است که مواد مغذی را دریافت می کند و خون نیز پس از گوارش به آنجا می رود، برنامه غذایی می تواند روی سلامت کبد تاثیر گذار باشد.
بیشتر بخوانید »نسخه غذایی برای قند خون دیابتی ها
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه به بیان مهمترین نکات تغذیهای که افراد دیابتی باید رعایت کنند، پرداخت.
بیشتر بخوانید »طرز تهیه موداک شکلاتی، شیرینی هندی
در این مقاله از بیتوته، با ساده ترین روش تهیه موداک شکلاتی آشنا می شوید. موداک (Modak) یک نوع شیرینی سنتی هندی است که بیشتر در جشنها و مناسبتهای مذهبی به خصوص در جشنهای گانش چاتورتی (Ganesh Chaturthi) تهیه میشود. این شیرینی سنتاً از خمیر برنج و مغزیجات نارگیلی تهیه میشود، اما امروزه نسخههای متنوعی از آن وجود دارد که یکی از محبوبترین آنها موداک شکلاتی است.
بیشتر بخوانید »دستورپخت ۸ غذای جدید با سیبزمینی
«برای بچهها چی درست کنم؟»، «مواد غذاییمون هم که تموم شده» و …. اگراین جملهها برایتان آشنا است نگران نباشید. شما میتوانید با مقداری سیبزمینی، پیاز و گوشت چرخکرده غذاهای مختلفی را آماده کنید. بسیاری از این غذاها مناسب کودکان هستند و برخی دیگر را میتوانید برای مهمانیها و جمعهای …
بیشتر بخوانید »مزایا و معایب رژیم OMAD: همه چیزهایی که باید بدانید
رژیم OMAD یک رژیم غذایی بسیار محدود بوده و به عنوان یک روش سریع برای کاهش وزن شناخته میشود. در این روش، شما تنها مجاز به خوردن یک وعده غذا در روز هستید. در این مقاله از بیتوته به بررسی کامل این رژیم پرداختهایم و مزایا، معایب و نکات مهم آن را برای شما شرح خواهیم داد.
بیشتر بخوانید »رژیم غذایی 30:30:30؛ همه چیز درباره این رژیم محبوب
رژیم گری برکا یا رژیم ۳۰:۳۰:۳۰ یکی از رژیمهای غذایی است که بر اساس اصول تغذیهای خاص طراحی شده است. این رژیم غذایی با تمرکز بر مصرف پروتئین در وعده صبحانه و انجام ورزش منظم، به شما کمک میکند تا به اهداف سلامتی خود دست پیدا کنید. در این مطلب از بیتوته شما را با این رژیم غذایی بیشتر آشنا می کنیم.
بیشتر بخوانید »یک خاصیت تازه کشف شده در سیب زمینی که باورکردنی نیست
مطالعات نشان دادهاند که سیبزمینی میتواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینههای ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضلهسازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم و رشد ماهیچهها به اندازه پروتئین شیر حیوانی در مردان حمایت کند.
بیشتر بخوانید »تزیین هنداونه شب یلدا به ۷ روش متفاوت
هندوانه شب یلدا را چطور تزیین کنیم؟ این سوالی است که با نزدیک شدن به اواخر پاییز و رسیدن به طولانیترین شب سال به آن فکر میکنیم. هندوانه، به عنوان یکی از نمادهای شب یلدا، جایگاه ویژهای در سفرهها دارد؛ اما اگر به دنبال ایدههایی برای جذابتر کردن این میوه …
بیشتر بخوانید »