میهن سلامت مجله پزشکی و سلامت میهن سلامت
تستوسترون، هورمون جنسی اولیه در مردان و زنان، نقش مهمی در تنظیم میل جنسی دارد. سطوح بالاتر تستوسترون به طور کلی منجر به افزایش میل جنسی می شود، در حالی که سطوح پایین تر ممکن است منجر به کاهش میل جنسی شود.
بیشتر بخوانید »چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
سلامت جنسی
برای ارتقای کیفیت زندگی افراد، خانواده‌ها و کل جوامع، سلامت جنسی به عنوان یکی از ارکان بنیادین رفاه مطرح است. ایجاد نگرشی مثبت و مبتنی بر احترام در روابط جنسی، زمینه‌ساز آن می‌شود تا هر فرد بتواند تجربه‌ای لذت‌بخش، ایمن و بدون اجبار، تبعیض یا خشونت داشته باشد. از این رو، آگاهی کافی در مورد جنبه‌های مختلف روابط جنسی، بیماری‌های مقاربتی و شیوه‌های پیشگیری، نقش کلیدی در ایجاد و حفظ سلامت جنسی ایفا می‌کند؛ چرا که نداشتن این اطلاعات می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی در سلامت جسمی و روانی گردد.
تعریف سلامت جنسی
سلامت جنسی به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد در تمامی ابعاد جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی، از یک ارتباط جنسی رضایت‌بخش با شریک خود برخوردار باشد. در واقع، این مفهوم فراتر از نبود بیماری یا ناتوانی مرتبط با جنسیت است و شامل داشتن نگرشی مثبت و محترمانه نسبت به روابط جنسی و تجربه‌ای امن و دلپذیر می‌گردد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) نیز سلامت جنسی را به عنوان حالتی جامع از رفاه جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی مرتبط با تمایلات جنسی تعریف می‌کند؛ به گونه‌ای که رعایت حقوق جنسی هر فرد، از اصول اساسی در حفظ و بهبود این سلامت محسوب می‌شود.
اهمیت سلامت جنسی
افزایش سلامت روانی و عاطفی
سلامت جنسی تأثیر مستقیم بر بهبود وضعیت روحی و روانی افراد دارد. وقتی افراد از روابط جنسی رضایت‌بخشی برخوردار باشند، اعتماد به نفس آنان افزایش یافته و به تبع آن روابط اجتماعی و عاطفی‌شان نیز بهبود می‌یابد. به عبارتی، جنبه‌های جسمی و روانی سلامت جنسی به طور همزمان بر یکدیگر تأثیر مثبت می‌گذارند.
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
با کسب اطلاعات درست و رعایت نکات بهداشتی، می‌توان از شیوع بیماری‌های منتقله از راه جنسی جلوگیری کرد. در نتیجه، ارتقای سلامت جنسی زمینه‌ساز ایجاد روابط امن‌تر و کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های مختلف می‌شود.
ارتقای کیفیت روابط فردی و اجتماعی
تجربه روابط جنسی سالم به بهبود ارتباطات عاطفی و جنسی میان افراد کمک می‌کند. این امر موجب افزایش رضایت فردی و جمعی شده و تأثیرات مثبتی در ابعاد مختلف زندگی ایجاد می‌کند.
چالش‌ها و مشکلات موجود در سلامت جنسی
بیماری‌های مقاربتی نظیر هپاتیت و ایدز، می‌توانند به سرعت سلامت جنسی را به خطر بیندازند. علاوه بر این، مشکلاتی مانند اختلالات عملکرد جنسی، مسائل روانی از جمله افسردگی، رفتارهای پرخطر و کمبود آگاهی‌های لازم، می‌توانند زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی جسمی شوند و سلامت روان را به خطیر بیاندازند. در این راستا، رعایت اصول بهداشتی و ارتقای سطح آگاهی عمومی، ابزارهای موثری برای مقابله با این چالش‌ها محسوب می‌شوند.
در مجموع، تقویت سلامت جنسی نه تنها به بهبود کیفیت زندگی فردی و خانوادگی کمک می‌کند، بلکه زمینه‌ساز توسعه اجتماعی و اقتصادی نیز هست. از این رو، توجه به اطلاعات صحیح و به‌روز در این حوزه و ترویج رفتارهای جنسی ایمن، برای ایجاد جامعه‌ای سالم و پویا امری ضروری است.
دمنوش هایی برای کاهش میل جنسی
هنگامی که یک زوج دارای سطح ناهماهنگی از میل جنسی هستند، اغلب باعث ایجاد تنش در یک رابطه می شود. اگر میل جنسی او بیشتر از میل جنسی او باشد چه؟رابطه و میل جنسی هنوز به اندازه کافی تابو هستند که روش های مرسوم بسیار کمی برای مقابله با میل جنسی ناهماهنگ وجود دارد.
بیشتر بخوانید »نحوه استفاده از روان کننده برای رابطه جنسی بهتر
اگر در حین یا بعد از رابطه جنسی دچار خشکی یا درد واژن میشوید، روان کننده می‌تواند به ایجاد احساس بهتر در رابطه جنسی کمک کند.
بیشتر بخوانید »تاثیر خودارضایی بر چهره
هیچ مدرک مستدل علمی هنوز وجود ندارد که خودارضایی روی چهره افراد تاثیر مثبت یا منفی می گذارد.
بیشتر بخوانید »چگونه زوج ها می توانند زمان بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشند؟
برای زوج های پرمشغله ای که با خواسته های به ظاهر بی پایان زمان خود مواجه هستند، ممکن است احساس کنند که رابطه جنسی همیشه در جایگاه دوم به کار، تحصیل، کارهای خانه، والدین و دیگر اولویت های مهم قرار می گیرد.
بیشتر بخوانید »میوه و سبزیجاتی برای افزایش میل جنسی
غذاهای مقوی برای میل جنسی شما، خلق و خویتان را بالا برده، میل جنسی، استقامت و احساس نیاز جنسی را افزایش می دهند.
بیشتر بخوانید »روش های کاهش هورمون تستوسترون
در حالی که معمولاً تستوسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته می شود، همه افراد تا حدی تستوسترون تولید می کنند. تستوسترون بالا می تواند به بسیاری از علائم ناراحت کننده در هر جنسی منجر شود، از جمله آکنه، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر برای تایید سطح بالای تستوسترون خود آزمایش خون داده اید، می توانید تغییراتی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا آن را به مرور زمان کاهش دهید.
بیشتر بخوانید »برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که می‌توانند جریان خون را تقویت و به افزایش میل و لذت جنسی کمک کنند.
بیشتر بخوانید »چه زمانی می توانم رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشم؟
ممکن است به دلایل مختلف، از جمله مشکلات در استفاده از کنترل بارداری و ترجیحات شخصی، بخواهید رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید؛ با این حال، قبل از انجام فعالیت های جنسی محافظت نشده، درک خطرات و عوارض سلامتی مرتبط با آن بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید »آیا دیدن فیلم پورن باعث افسردگی می شود؟
در حالی که پورنوگرافی و افسردگی ممکن است مرتبط به نظر نرسند، تحقیقات نشان می‌دهد که این دو موضوع می‌توانند بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، به یکدیگر ربط داشته باشند.
بیشتر بخوانید »