طرز تهیه اسموتی شیر طلایی، نوشیدنی خامه ای و مغذی

مجموعه: نوشیدنی ها

طرز تهیه اسموتی شیر طلایی

روش درست کردن اسموتی شیر طلایی

اسموتی شیر طلایی

این اسموتی خامه ای و شیرین شیر طلایی صبح شما را درخشان می کند! بافت نرم آن از انبه، ماست یونانی و موز به دست می آید. این اسموتی با ادویه های بی نقص طعم دار شده و سرشار از فواید سلامتی است.

دلایلی که این دستور را دوست خواهید داشت :

سالم: این اسموتی سرشار از مواد تقویت کننده سیستم ایمنی و ضدالتهاب مانند زردچوبه، زنجبیل، فلفل سیاه و دارچین است.

صبحانه در حال حرکت: اسموتی ها برای یک صبحانه خوب و قابل حمل عالی هستند. همچنین می توانید اسموتی خامه ای آناناس، اسموتی خوشمزه هلو و اسموتی سالم سم زدا را امتحان کنید.

آسان برای تهیه: تنها ۵ دقیقه زمان نیاز دارید تا این اسموتی سالم و خوشمزه را آماده کنید.

نکاتی برای مواد لازم برای اسموتی شیر طلایی

مواد ساده و تازه، این اسموتی شیر طلایی را خامه ای و خوشمزه می کنند!

شیر: هر نوع شیری مناسب است!

تکه های انبه: تکه های انبه منجمد برای این اسموتی بهترین گزینه هستند.

ماست یونانی: ماست یونانی این اسموتی را سالم می کند زیرا پروتئین مورد نیاز برای شروع روز را تأمین می کند. ماست ساده یا وانیلی نیز قابل استفاده است.

موز: من همیشه از موز منجمد در اسموتی ها استفاده می کنم، اما موز تازه هم مناسب است! از موزهای رسیده استفاده کنید چون شیرین تر هستند!

خمیر زنجبیل: زنجبیل طعم و مواد مغذی عالی به اسموتی اضافه می کند.

زردچوبه: ادویه ای عالی که رنگ نارنجی زنده ای به این اسموتی می دهد. من از زردچوبه آسیاب شده در این دستور استفاده کردم.

دارچین: دارچین آسیاب شده ادویه ای فوق العاده است که با تمام طعم های این اسموتی شیر طلایی هماهنگ است.

فلفل سیاه: طعم ها را تقویت می کند و کمی تندی به اسموتی می افزاید.

طرز تهیه اسموتی شیر طلایی :

مواد لازم: برای 2 نفر

دستور تهیه اسموتی شیر طلایی :

این اسموتی به راحتی تهیه می شود و تنها ۵ دقیقه زمان می برد! من عاشق دستورهایی هستم که می توانم سریع آماده کنم و با خود ببرم. این اسموتی ساده است و برای صبحانه ای که در حال خروج از خانه هستید، عالی است.

مخلوط کردن مواد: تمام مواد را در مخلوط کن بریزید، سپس تا زمانی که خامه ای و یکدست شود، مخلوط کنید.

نحوه درست کردن اسموتی شیر طلایی

نکات بافت: اگر اسموتی غلیظ تری می خواهید، ماست یونانی و تکه های انبه بیشتری اضافه کنید یا از موز منجمد استفاده کنید.

لذت ببرید: اسموتی را در دو لیوان بریزید و لذت ببرید! برای تزئین نهایی، می توانید کمی دارچین اضافی روی آن بپاشید.

نکاتی برای تهیه اسموتی شیر طلایی

تنوع های اسموتی شیر طلایی :

این اسموتی را به سطح بعدی ببرید، اما آن را تغییر دهید و به سلیقه خودتان درست کنید! در اینجا چند تنوع برای تهیه این اسموتی شیر طلایی آورده شده است. این تنوع ها را دوست خواهید داشت!

جایگزینی میوه ها: می توانید انبه را با آناناس یا موز بیشتر جایگزین کنید، اگر این میوه ها را ترجیح می دهید.

بدون لبنیات: برای اسموتی بدون لبنیات، از شیر گیاهی استفاده کنید و ماست یونانی را با ماست یونانی بدون لبنیات جایگزین کنید. شیر بادام، شیر بادام هندی یا شیر نارگیل گزینه های خوشمزه ای هستند.

اسموتی خامه ای تر: موز را قبل از افزودن به اسموتی فریز کنید، چون این ترفند اسموتی را خامه ای می کند!

افزودن پودر پروتئین: یک یا دو اسکوپ پودر پروتئین وانیلی مورد علاقه تان اضافه کنید تا پروتئین بیشتری برای روز دریافت کنید! این کار طعم یا بافت را خیلی تغییر نمی دهد، اما باعث می شود برای مدت طولانی تری سیر بمانید!

شیرین تر کردن: اگر کمی شیرین تر می خواهید، مقداری عسل یا شهد آگاو اضافه کنید تا شیرینی بیشتری به اسموتی بدهید.

بلافاصله لذت ببرید

این اسموتی شیر طلایی وقتی تازه است، بهترین طعم را دارد! حتی پس از چند ساعت در یخچال، ممکن است جدا شود و آب بیندازد. برای بهترین بافت و طعم، آن را بلافاصله بنوشید!

تزیین اسموتی شیر طلایی

سخن آخر:

اسموتی شیر طلایی نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه و خامه ای است، بلکه با مواد مغذی و ادویه های ضدالتهاب مانند زردچوبه و زنجبیل، به تقویت سلامتی شما کمک می کند. این اسموتی که در تنها ۵ دقیقه آماده می شود، گزینه ای ایده آل برای صبحانه ای سریع یا میان وعده ای سالم است که می توانید با لذت نوش جان کنید!

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته